Фильтр анкет:

У каждого человека в жизни случается болезненное расставание. Вам кажется, что это любовь всей вашей жизни и дальнейшее существование в одиночестве бессмысленно. Возможно, бывший партнер причинил вам много боли: оскорблял, изменял, унижал. Чтобы облегчить свою душу, успокоиться и начать жить заново, нужно побороть свою несчастную любовь. Предлагает вам некоторые методы, которые помогут разлюбить бывшего партнера (способы действуют как для мужчин, так и для женщин).

  1. Придите к мысли, что разрыв отношений был просто необходим. Раз вы расстались, значит, эти отношения не устраивали хотя бы одного партнера. Вы должны принять мысль, что дальнейшие отношения были невозможны, и вам нужно было либо расстаться, либо кардинально изменить отношения. В вашем случае произошел разрыв, поэтому примите этот факт.
  2. Все люди имеют обыкновение вспоминать начальные этапы отношений, когда все было радужно и беззаботно. Действуйте от обратного. Концентрируйтесь на негативных чертах характера бывшего партнера. Вспоминайте занудство, жадность, грубость, неуважение, пофигистичность, агрессивность – все, что вам не нравилось. Чем чаще вы будете прокручивать плохие моменты, которые были в отношениях, тем быстрее вы придете к мысли, что такая привязанность не для вас.
  3. Задайтесь целью изменить свою жизнь. Это могут быть мелочи на первый взгляд: начните читать книги, делайте пробежку с утра, ходите в театр, займитесь волонтерством, заведите домашнего питомца. Делайте то, чего не делали ранее, и мир вокруг станет лучше. При этом старайтесь жить настоящим моментом и во время занятий определенным делом полностью погружайтесь в него, отталкивая мысли о партнере и неудачных отношениях.

Придумайте для себя стоп-сигнал.

Как только мысли обращаются в сторону несбывшихся отношений, одергивайте себя. В наказание делайте что-то полезное для себя, например, физические упражнения. Как только вспомнили о партнере – будьте готовы к 30 приседаниям. Так  вы выработаете привычку не думать о бывших отношениях и улучшите свой внешний вид, а то ходите дряблая, как старая шестерка жигулей

старая шестерка жигулей

Попробуйте перенаправить чувства к партнеру на себя.

Все то хорошее, что не смогли подарить любимому, подарите себе. Заботьтесь о себе и любите себя. Дайте себе больше отдыха и удовольствий. Больше спите и полноценно кушайте, ходите на прогулки и ездите в новые места, общайтесь с друзьями и знакомьтесь с новыми людьми.

Расставьте все точки.

Если у вас есть невысказанные мысли и обиды, то устройте последний разговор с возлюбленным, в котором выскажите все, что есть на душе. Нужно избавиться от всего негатива, чтобы он не мешал вам жить. Плачьте, смейтесь, кричите, ругайтесь – сделайте все, что потребует ваше сердце в этот момент. Если у вас нет возможности пообщаться с партнером, то напишите ему письмо (отправлять его или нет – ваш выбор). Изложите на бумаге все свои чувства. Вам точно станет легче. Если не хотите писать, то посадите перед собой игрушку, в лице которой представите своего партнера, и выскажите все, что хотите. Можете даже ударить.

Сублимируйте свою любовь в творчество или спорт.

Вам плохо, одиноко, тоскливо – этот список можно продолжать бесконечно. Можно выплеснуть эти чувства на холсте, написав картину (или просто измазать бумагу), можно заняться успокаивающим вязанием или вышиванием, можно до умопомрачения заниматься бегом, чтобы негатив выходил из вас с потом.

Попробуйте найти замену партнеру (пусть даже это будут недолгосрочные отношения). Поймите, что в мире есть еще люди, с которыми можно разговаривать по душам, с которыми можно обниматься и целоваться, которым захочется звонить ночью и гулять под дождем. Поверьте, незаменимых людей практически не бывает. 

Сделайте так, чтобы ничто не  напоминало о партнере: спрячьте подальше фото и подарки, не отслеживайте аккаунт в социальных сетях, не выспрашивайте о партнере у общих знакомых. Хотя, вы можете попробовать обратную тактику. Говорите о возлюбленном так долго, сколько сможете, смотрите общие фото, пока у вас не полезут глаза на лоб. Если воспоминаний будет слишком много, вас просто станет тошнить от этого человека, вы устанете от болезненных мыслей и разговоров.

Проводите больше времени на природе и с животными.

Это натуральные антидепрессанты, которые не имеют противопоказаний. Прогуливайтесь с собакой по парку, катайтесь на лошадях, поплавайте с дельфинами и т.д. 

Не жалейте себя, лучше разозлитесь.

Разозлитесь на то, что вы страдаете по человеку, который приносил вам боль. Разозлитесь, что тратите время на воспоминания, которые отбирают у вас настоящее. Разозлитесь на то, что не пускаете в свою жизнь новое из-за несложившегося прошлого. Разозлитесь на себя и примите решение жить, жить ДЛЯ СЕБЯ и в свое удовольствие.